Видео ютуба по тегу 덤벨 사이드 래터럴 레이즈

shoulder day. 어깨운동- 리버스플라이. 프런트레이즈. 업라이트로우. 사이드레터럴레이즈. 숄더프레스.

2025.03.21.금요일 어깨운동 25년도 연속 80일째 래터럴 레이즈 사이드 벤트오버 #운동 #어깨운동 #메포츠 #나용승 #병원갈래운동할래 #MEPORTS #유산소 #무산소

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사이드 래터럴 레이즈, 고중량으로 훈련한다

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사이드 래터럴 레이즈 10kg 11rep

사이드 레터럴 레이즈 이원웅피티스튜디오 #오운완

40대 4분할 헬스 | 어깨와 이두

24.08.30 어깨 운동 ( 페이스 풀, 사래레 케이블 덤벨, 백 플라이 )

24.08.23 어깨 운동 ( 덤벨 숄더 프레스, 사래레, 페이스 풀, 사이드 래터럴 레이즈, 백 플라이 케이블 )

24.08.21 어깨 운동 ( 덤벨 숄더 프레스, 업라이트 로우, 사래레, 백 플라이 머신 )

240814 수요일 운동 기록 - 어깨 (2+4분할 프로그램)

어깨 빨리 커지는 4가지 어깨 운동

과학적으로 효율적인 사이드 레터럴 레이즈로 측면어깨 키워보세요

24.07.24 어깨 운동 ( OHP, 사래레, 업라이트 로우, 백 플라이 )

사이드 래터럴 레이즈 6kg 14rep 5kg 10rep

어깨운동에서 '사이드래터럴레이즈' 사래레 필수인가요?

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24.07.03 어깨 ( OHP, 사이드 래터럴 레이즈 )

과학적으로 증명이 된 사이드레터럴레이즈 제대로 하는 방법